Développement personnel : comment choisir ce qui peut vraiment vous aider
Qu’est-ce que le développement personnel ? Le développement personnel regroupe des pratiques et des réflexions qui cherchent à mieux comprendre ses habitudes, ses décisions, ses relations et sa manière d’agir. Le terme est très large. Il peut désigner une méthode d’organisation, un travail sur la confiance, une pratique d’attention, une réflexion sur les valeurs ou […]
Affirmations positives : comment les utiliser sans se raconter d’histoires
Qu’est-ce qu’une affirmation positive ? Une affirmation positive est une phrase choisie pour orienter votre attention vers une valeur, une capacité ou une manière d’agir. Elle peut servir de rappel avant une situation difficile. Elle ne transforme pas une croyance en fait. Dire « je suis invincible » ne supprime ni la peur ni les […]
Loi de l’attraction : ce que l’idée peut expliquer, et ce qu’elle ne peut pas promettre
Qu’est-ce que la loi de l’attraction ? La loi de l’attraction est une idée selon laquelle les pensées, les émotions ou les intentions attireraient des événements correspondants. Elle est souvent présentée comme une méthode pour attirer l’amour, l’argent, la réussite ou l’abondance. Il faut distinguer la métaphore du mécanisme. Rien ne permet d’affirmer que penser […]
Plafond de verre : comprendre les obstacles invisibles à la progression
Qu’est-ce que le plafond de verre ? Le plafond de verre désigne des obstacles difficiles à voir qui limitent l’accès à certaines responsabilités, rémunérations ou possibilités de progression. Il ne s’agit pas d’un plafond matériel. Il apparaît dans les règles informelles, les habitudes de recrutement, les réseaux, les critères de légitimité et la manière dont […]
Charge mentale : comprendre la surcharge et retrouver de l’espace
Qu’est-ce que la charge mentale ? La charge mentale désigne le fait de devoir penser à plusieurs choses en même temps : prévoir, retenir, vérifier, anticiper et relancer. Ce n’est pas seulement la quantité de tâches réalisées. C’est le travail de garder les tâches présentes dans la tête. Une journée peut sembler calme de l’extérieur […]
Estime de soi : comprendre sa valeur sans dépendre de chaque résultat
Qu’est-ce que l’estime de soi ? L’estime de soi est la manière dont vous évaluez votre propre valeur. Elle ne correspond pas à une opinion positive à répéter chaque matin. Elle se manifeste dans la façon dont vous interprétez une réussite, une erreur, une limite ou un refus. Une estime de soi fragile transforme facilement […]
Confiance en soi : comment la construire sans attendre de se sentir prêt
La confiance en soi n’est pas une sensation permanente Avoir confiance en soi ne signifie pas être certain de réussir. Cela signifie pouvoir agir alors qu’une part d’incertitude reste présente. Vous pouvez manquer de confiance dans une situation précise et être parfaitement à l’aise dans une autre. Vous pouvez savoir faire quelque chose et douter […]
Lâcher prise : comprendre ce que cela signifie vraiment
Lâcher prise ne signifie pas abandonner Lâcher prise est souvent présenté comme une consigne simple : cessez de résister, faites confiance et laissez les choses arriver. La formule peut être apaisante. Elle devient inutile quand elle vous demande d’arrêter de vous préoccuper d’une situation sans vous dire quoi faire à la place. Lâcher prise ne […]
Syndrome de l’imposteur : comprendre ce sentiment de ne pas être à la hauteur
Le syndrome de l’imposteur, c’est quoi ? Vous avez réussi. Le résultat est là. Pourtant, vous pensez que cette réussite ne prouve rien. Vous l’attribuez à la chance, au bon moment, à l’aide d’une autre personne ou à une erreur de jugement. Vous vous dites que la prochaine fois, quelqu’un verra que vous n’êtes pas […]
Procrastination : pourquoi vous repoussez et comment commencer
La procrastination n’est pas un manque de volonté Vous savez ce que vous devez faire. Vous savez même que le faire vous soulagerait. Pourtant, vous ouvrez une autre fenêtre, vous rangez quelque chose, vous répondez à un message ou vous décidez de commencer demain. C’est la procrastination : remettre volontairement une action à plus tard, […]